Meditatie en training

Tijdens de les zitten we een bepaalde tijd stil in een vaste houding, op een kussen, een bankje of op een stoel. Je verwelkomt de adem als levenskracht. De adem laat je, al mediterend, door je lichaam stromen en al doende kom je terecht in een zelfonderzoek. Je bent aandachtig, in dit moment, zonder oordeel. Met aandacht zijn bij wat je voelt, ziet, hoort, denkt en doet. Er wordt gewerkt met verschillende thema’s en oefeningen waardoor je steeds beter je automatisch gedrag of reactie, je overtuigingen, oordelen en gedachtenpatronen leert herkennen. En daardoor ben je beter in staat bewuste keuzes te maken en met stressvolle situatie om te gaan.

Meditatie en inzicht

Beetje bij beetje komt er meer inzicht. En inzicht heeft zijn eigen manier om te groeien. Als er slechts een klein beetje inzicht op de juiste plek valt, in het hart, begint het vanzelf te groeien. Je krijgt meer controle over je acties en/of denkpatronen. Er ontstaat meer bewustwording.

Meditatie voor meer veerkracht

Het beoefenen van meditatie is voor iedereen die de kwaliteit van zijn of haar leven wil verbeteren. Je ontwikkelt bewustzijn, wakkerheid en frisheid. Je laat je minder meeslepen door zorgen, irritatie en angsten. Je leert meer te genieten.