Zwangerschapsyoga

Met vertrouwen de bevalling tegemoet

Hoe je zwangerschap verloopt en hoe de bevalling straks gaat, kan niemand je zeggen. Wel kun je je er zo goed mogelijk op voorbereiden. Ik help je daar graag bij. Bijvoorbeeld met zwangerschapsyoga. Yoga helpt je je lichaam soepel en vitaal te houden. Je wordt je beter bewust van je lichaam en je gevoelens.

Werken aan rust en vertrouwen

Met mijn lessen zwangerschapsyoga, leer ik je om meer rust en vertrouwen te krijgen in jezelf en om je beter te ontspannen. Zo ga je met vertrouwen de bevalling tegemoet.

Yoga voor de periode van zwangerschap en de bevalling zelf

Tijdens een zwangerschap ervaar je veel veranderingen in je lichaam. Yoga kan je helpen om soepel en vitaal te blijven. En helpt je ook om meer bewust te worden van je lichaam en je gevoelens. Tijdens de lessen besteden we aandacht aan:

LICHAMELIJKE OEFENINGEN

Met eenvoudige oefeningen werk je aan soepele spieren en je lichaamsbalans. Om je zwangerschap en de geboorte zo harmonisch mogelijk te laten verlopen, doen we ook speciale oefeningen die je voorbereiden op de bevalling.

ADEMHALINGSOEFENINGEN

Met een goede ademhaling kun je tot rust komen en je beter concentreren, wat je kindje als zeer prettig ervaart. En met de juiste ademhalingstechnieken voor tijdens de bevalling zelf kun je straks de weeën opvangen.

ONTSPANNINGSOEFENINGEN

Een ontspannen lichaam laat de geboorte soepeler verlopen, een goede ademhaling zorgt voor rust en evenwicht. Met de ontspanningsoefeningen bouw je aan zelfvertrouwen en meer kracht. Gebruik van ontspanningstechnieken wordt geassocieerd met een lagere pijnintensiteit tijdens de bevalling.

Samen met een hechte groep in Hoofddorp of Hillegom

Bij de cursussen zijn alle vrouwen in je yogagroep rond dezelfde periode uitgerekend. Dat zorgt niet alleen voor meer eenheid in de groep – je werkt samen naar de bevalling toe – het is ook heel gezellig. Dat blijkt bijvoorbeeld tijdens de terugkombijeenkomst na de bevalling. Sommige van mijn yogagroepen zien elkaar zelfs na jaren nog steeds.

Vergoeding via zorgverzekeraar

Als yogadocent ben ik aangesloten bij de VYN (Vereniging voor Yogadocenten Nederland) en daardoor heb ik een agb code (90101396). Daarnaast werk ik samen met Geboortecentrum Puur.

Als je aanvullend verzekerd bent, kan het zijn dat je zorgverzekeraar de cursus geheel of gedeeltelijk vergoedt. Check bij je zorgverzekeraar of deze vergoeding ook geldt voor jouw pakket.

VYNCRKBO_geregistreerd_DocentLogo Geboortecentrum Puur

Partner mee?

Voor zwangeren (vanaf 24 weken) en hun partner die zich willen voorbereiden op de bevalling en de komst van hun kindje.

Partnerles (avond van 2,5 uur)

Alleen voor zwangeren die de cursus volgen of in het verleden hebben gevolgd.
Tijdens de partnerles (2,5 uur) behandelen we de belangrijkste technieken nog eens kort. Zo weet je partner wat je geleerd hebt en kan je partner je beter bijstaan tijdens de bevalling.

INFORMATIE OVER DE CURSUS ZWANGERSCHAPSYOGA

IN GEBOORTECENTRUM PUUR HOOFDDORP

Locatie

Locatie

Geboortecentrum Puur, Kruislaan 13a, 2131 WB Hoofddorp

Cursusdata

Maandagavond 18.45 – 20.00 uur – 2 maart t/m 18 mei 2020

2, 9, 16, 23, 30 maart, 6, 20 april, 11, 18 mei

Donderdagavond 20.30 – 21.45 uur – 19 maart t/m 28 mei 2020

19, 26 maart, 2, 9, 16, 23 april, 7, 14, 28 mei

Donderdagavond 19.00 – 20.15 uur – 16 april t/m 25 juni 2020

16, 23 april, 7, 14, 28 mei, 4, 11, 18, 25 juni

Donderdagavond 20.30 – 21.45 uur – 4 juni t/m 20 augustus 2020
(Let op:  Zomervakantie van 16 t/m 30 juli)

4, 11, 18, 25 juni, 2, 9 juli – zomervakantie – 6, 13, 20 augustus

Donderdagavond 19.00 – 20.15 uur – 13 augustus t/m 8 oktober 2020

13, 20, 27 augustus, 3, 10, 17, 24 september, 1, 8 oktober

Prijs

Prijs cursus zwangerschapsyoga

€ 160,- voor 10 lessen (9 voor de bevalling en een bijeenkomst met de baby’s na de bevalling)

Prijs partnerles

€ 40,- per stel voor een bijeenkomst van 2,5 uur

Inschrijven

Geboortedatum

Uitgerekende datum

Zwanger van

Evt. bijzonderheden

Graag ontvang ik de e-mail nieuwsbrief van Veronique (ongeveer 3x per jaar) met informatie over nieuwe cursussen*
janee

Algemene voorwaarden

De cursus kan tot uiterlijk zeven dagen voor aanvang kosteloos worden geannuleerd. Daarna is er geen restitutie meer mogelijk. Het cursusgeld dient voor de start van de cursus overgemaakt te worden. Voor reeds betaalde lessen vindt geen restitutie plaats. In overleg kan een gemiste les in een andere groep worden ingehaald. Wanneer er door omstandigheden geen les kan worden gegeven, dan wordt de betreffende les in overleg ingehaald of ontvang je een deel van het cursusgeld terug. Indien noodzakelijk kan Veronique van Veenendaal, de voorwaarden tussentijds aanpassen. Deelname aan de lessen geschiedt volledig op eigen risico. Veronique van Veenendaal kan op geen enkele wijze aansprakelijk worden gesteld voor evt. schade of opgelopen letsel van de cursist. Yoga is géén alternatief voor een medische of psychiatrische behandeling. Bij twijfel wordt aangeraden eerst te overleggen met de (huis)arts.

Ja, ik ga akkoord met de algemene voorwaarden

IN HILLEGOM

Locatie

Locatie

Wonderland Kinderopvang, Stationsweg 25, 2182 BA Hillegom

Cursusdata

Dinsdagavond 19.00 – 20.15 uur – 28 januari t/m 31 maart 2020

28 januari, 4, 11, 25 februari, 3, 10, 17, 24, 31 maart

Dinsdagavond 19.00 – 20.15 uur – 7 april t/m 9 juni 2020

7, 14, 21 april, 5, 12, 19, 26 mei, 2, 9 juni

Dinsdagavond 19.00 – 20.15 uur – 16 juni t/m 1 september 2020

16, 23, 30 juni, 7 juli – zomervakantie – 4, 11, 18, 25 augustus, 1 september

Dinsdagavond 19.00 – 20.15 uur – 8 september t/m 10 november 2020

8, 15, 22, 29 september, 6, 20, 27 oktober, 3, 10 november

Dinsdagavond 19.00 – 20.15 uur – 17 november 2020 t/m 26 januari 2021

17, 24 november, 1, 8, 15 december, 5, 12, 19, 26 januari

Prijs

Prijs cursus zwangerschapsyoga

€ 160,- voor 10 lessen (9 voor de bevalling en een bijeenkomst met de baby’s na de bevalling)

Prijs partnerles

€ 40,- per stel voor een bijeenkomst van 2,5 uur

Inschrijven

Geboortedatum

Uitgerekende datum

Zwanger van

Evt. bijzonderheden

Graag ontvang ik de e-mail nieuwsbrief van Veronique (ongeveer 3x per jaar) met informatie over nieuwe cursussen*
janee

Algemene voorwaarden

De cursus kan tot uiterlijk zeven dagen voor aanvang kosteloos worden geannuleerd. Daarna is er geen restitutie meer mogelijk. Het cursusgeld dient voor de start van de cursus overgemaakt te worden. Voor reeds betaalde lessen vindt geen restitutie plaats. In overleg kan een gemiste les in een andere groep worden ingehaald. Wanneer er door omstandigheden geen les kan worden gegeven, dan wordt de betreffende les in overleg ingehaald of ontvang je een deel van het cursusgeld terug. Indien noodzakelijk kan Veronique van Veenendaal, de voorwaarden tussentijds aanpassen. Deelname aan de lessen geschiedt volledig op eigen risico. Veronique van Veenendaal kan op geen enkele wijze aansprakelijk worden gesteld voor evt. schade of opgelopen letsel van de cursist. Yoga is géén alternatief voor een medische of psychiatrische behandeling. Bij twijfel wordt aangeraden eerst te overleggen met de (huis)arts.

Ja, ik ga akkoord met de algemene voorwaarden

INFORMATIE OVER DE PARTNERLES

Locatie

Locatie

Geboortecentrum Puur, Kruislaan 13a, 2131 WB Hoofddorp, of
Wonderland Kinderopvang, Stationsweg 25, 2182 BA Hillegom

Cursusdata

Partnerles 19.00 tot 21.30 uur
  • Vrijdagavond 20 maart, Locatie Hoofddorp
  • Vrijdagavond 24 april, Locatie Hoofddorp
  • Vrijdagavond 29 mei, Locatie Hoofddorp

Prijs

Partnerles

€ 40,- per stel voor zwangeren die de wekelijkse cursus volgen,
€ 75,- per stel voor zwangeren die niet de wekelijkse cursus volgen.

Het is mogelijk om de partnerles te volgen als je geen volledige cursus volgt.
De prijs hiervoor bedraagt dan € 75,- per stel.

Inschrijven

Ik geef ons graag op voor partnerles op:

Ik volg de cursus op:

Geboortedatum

Uitgerekende datum

Zwanger van

Evt. bijzonderheden

Graag ontvang ik de e-mail nieuwsbrief van Veronique (ongeveer 3x per jaar) met informatie over nieuwe cursussen*
janee

Algemene voorwaarden

De cursus kan tot uiterlijk zeven dagen voor aanvang kosteloos worden geannuleerd. Daarna is er geen restitutie meer mogelijk. Het cursusgeld dient voor de start van de cursus overgemaakt te worden. Voor reeds betaalde lessen vindt geen restitutie plaats. In overleg kan een gemiste les in een andere groep worden ingehaald. Wanneer er door omstandigheden geen les kan worden gegeven, dan wordt de betreffende les in overleg ingehaald of ontvang je een deel van het cursusgeld terug. Indien noodzakelijk kan Veronique van Veenendaal, de voorwaarden tussentijds aanpassen. Deelname aan de lessen geschiedt volledig op eigen risico. Veronique van Veenendaal kan op geen enkele wijze aansprakelijk worden gesteld voor evt. schade of opgelopen letsel van de cursist. Yoga is géén alternatief voor een medische of psychiatrische behandeling. Bij twijfel wordt aangeraden eerst te overleggen met de (huis)arts.

Ja, ik ga akkoord met de algemene voorwaarden

Linda over zwangerschapsyoga

“Ik heb tijdens de bevalling veel gehad aan de yogaoefeningen. Ik heb zo vaak in gedachten gezegd ‘deze wee komt nooit meer terug en straks houd ik mijn kindje vast’. Dat heeft me er doorheen gesleept.”